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炎のダイエッター。


ダイエットに必要なのは、摂取カロリーの制限と睡眠、そして適度な運動。
 
夏真っ盛りの現在、今更感が拭えないが、ちょっと本気でダイエットするべくいろいろ開始してみた。
 
麦茶を杜仲茶に
 
油分、塩分、量を控え、特濃牛乳を低脂肪牛乳に
 
満足感を得るため食後はカロリー控えめの手作りデザート
 
無理のない運動
 

で、今日は全部こなした上で夜ウォーキングに出掛けて来たよ。
 
 
 
一時間半以上歩いた(やり過ぎ)。
夜で涼しくなったとは言え、汗は物凄くかくので、日中よりも歩きやすくて非常にヨロシイ

ま、元はと言えば付き合いから始めたようなもんだが、コレで私も痩せたらな~と言う願望付き。
 
秋までに2kgくらい痩せないかな~


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ミサ

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